What is Regulate program?

Regulate ما هو برنامج

The female body contains over 50 hormones that interact with each other & influence one another in various ways throughout different stages of life.

In this program & through 3 combined factors we will be able to help regulate the hormones related to insulin resistance, prediabetes and fat gain like: insulin, leptin (satiety hormone), ghrelin (hunger hormone) and growth hormone. These hormones influence your metabolic health, how your body stores fat and how efficiently it burns it.

The program depends on clean unprocessed food, fasting hours 12-16 hour daily, fasting between meals and 2-3 meals daily with a certain meal combinations so your body becomes metabolically flexible.

يحتوي جسم المرأة على ٥٠ هرمونًا تتفاعل مع بعضها البعض و تؤثر على بعضها بطرق مختلفة خلال مراحل الحياة المختلفة

في هذا البرنامج و من خلال ٣ عوامل مشتركة، سنكون قادرين على المساعدة على تنظيم الهرمونات المُتعلقة بمُقاومة الإنسولين و مرحلة ما قبل السكري و زيادة الدهون مثل: الإنسولين، اللبتين (هرمون الشبع) والغريلين (هرمون الجوع) و هرمون النمو. هذه الهرمونات لها تأثير على صّحتك الأيضية و كيفية تخزين الدهون و كفاءة حرق الدهون في جسمك

هذا البرنامج يعتمد على طعام غير مُصنّع، صيام ١٢-١٦ ساعة و وجبتين الى ثلاث يومياً و صيام بين الوجبات مع تركيبة وجبات معينة للوصول الى المرونة بالحرق

What's included in your 4 week subscription

ماذا الذي يتضمّنه اشتراكك لمدة ٤ أسابيع


  • Daily communication on WhatsApp during specified hours
  • Send your questions and meal details daily at your own time on the communication group
  • 1 scheduled online session (during the 1 program) with Dana, licensed dietitian, to answer your questions
  • Weekly menus to suit all preferences
  • Grocery lists and approved product suggestions

تواصل يومي على واتساب خلال أوقات تواصل محددة -

الاجابة على أسئلتك و التأكد من صحة وجباتك يومياً على غروب التواصل -

جلسة ١ أونلاين مع دانة أخصائية التّغذية المُرخّصة للاجابة على أسئلتكم -

جداول أسبوعية متنوعة لتُناسب جميع الأذواق -

لائحات مشتريات مُفصّلة و اقتراحات لمنتجات مناسبة -

هذا البرنامج يُعتبر جزءاً من خطة العلاج اذا كنت تعانين من أي من الحالات التالية

١. دهون حشوية حول منطقة البطن و الأرداف

٢. دهون زائدة في الجسم و بالتالي وزن زائد

٣. مقاومة انسولين و مرحلة ما قبل السّكري و السّكري النوع ٢ (النظام قسم من رحلة العلاج لك)

٤. كبد دُهني غير كحولي و دهون ثلاثية مرتفعة

٥. عدم انتظام او انقطاع في الدورة الشهرية بسبب تكيُّسات على المبايض و عدم انتظام الهرمونات

٦. تعانين من سكّري الحمل و مقاومة انسولين خلال الحمل (تواصلي معنا قبل الإشتراك من الصفحة الأساسية)

This program is part of the treatment plan if you suffer from any of the following:

  1. excess visceral fat around the waist & hips area
  2. excess fat in the body hence excess body weight
  3. insulin resistance, Pre diabetes or Diabetes type 2
  4. nonalcoholic fatty liver and elevated triglycerides
  5. irregular or absent menstrual cycle caused by hormonal imbalances
  6. suffer from Gestational diabetes & Insulin resistance while pregnant (Contact us before buying a package from the contact form on the main page)

هذا البرنامج غير مُوصى به اذا

١. كنت أصغر من ١٨ عاماً

٢. كنت تعانين حالياً او سابق و أن عانيت من اضطرابات بالطعام (النهام العصبي/ بوليميا، فُقدان الشّهية العصبي/أنوريكسيا نيرفوزا او غيرها..)

٣. كنت تعانين من مرض السّكري النوع ١

٤. كنت تعانين من أمراض مزمنة و تتبعين جدولاً مُنتظماً لتناول الأدوية


This program is not recommended for you if you:

  1. are younger than 18 years old
  2. have a history of, or are currently experiencing eating disorders such as anorexia nervosa, bulimia or similar condiitons
  3. are diagnosed with Diabetes type 1
  4. suffer from chronic diseases and depend on medications daily